抗酸化＆繊維をプラスした野菜果物
甘み・酸味・旨みがあり抗酸化＆繊維をプラスの野菜果物は以下の通りです。甘みがあるとおいしくデトックスダイエットも進められるのでおすすめです。
●リンゴ
食物繊維が毒素をからめとってくれます。野菜の臭みをカバーする万能選手と言えます。ポリフェノールを含む皮ごと使いましょう。市販のジュースでもOKです。
＊使用目安量-----１/４個
●ニンジン
βカロチンの抗酸化パワーで肝臓を元気にしてくれます。甘みをプラスするための素材としてもとっても便利。 皮ごと使いましょう。
＊使用目安量-----１/４個
●トマト
抗酸化成分のリコピン、たっぷり！市販のジュースを使ってもＯＫです。甘みと旨み、酸味のバランスがよく、ジュースの味のまとめ役です。
＊使用目安量-----１/４個
●キウイフルーツ
ビタミンC、E、カリウム、食物繊維が豊富に含まれます。ほどよい甘みと酸味でジュースをさわやかに仕上てくれます
＊使用目安量-----１/２個