入浴のデトックス効果
老廃物、有害物を出し切るためには、体温を上げ、血行、血流をよくすることが大切です。体を温める一番手っ取り早い方法は、なんといても入浴です。入り方によって不老長寿につながるので、１日１回の入浴を楽しむように工夫したいものです。
入浴の効能
①温熱作用で血行がよくなり、排泄を促進する。
入浴すると、温熱による血管拡張作用で血行が促進され、内臓や筋肉への酸素供給や栄養補給がま します。肺や腎臓からの老廃物や有毒物の排泄も促進されて、血液がきれいになります。
②皮膚がきれいになると、皮脂や汗が出やすくなる。
体を洗うことで皮脂腺、汗腺などの分泌線の汚れｪとれ、皮脂や汗の排泄がスムーズになります。よって、血液が浄化されます。
③水圧の力で腎臓血流量が増え、尿が出やすくなる。
湯船につかると、下半身は水の重さで圧迫されます。すると、下半身にある血液が心臓へ環流しやすく なり、その結果、心臓の血液拍出量も多くなります。そうすると、腎臓の血液量も増え、排尿が増し、血 液浄化につながります。
④体温上昇で免疫機能が上がり、血液中の老廃物が処理される。
体温が上がることにより、血液中の白血球の貪食機能が増します。その結果、血液中の老廃物が処理され、血液がきれいになります。また、体温の上昇が血栓を溶かすプラスミンという酵素を増加させて血栓を予防する効果ももたらします。
⑤心地よさで脳内ホルモンが分泌され、尿も汗も出やすくなる。
入浴すると脳から快感ホルモンのβーエンドルフィンが分泌されます。すると交感神経の緊張がとれ、副交感神経の働きが良くなって血行がスムーズになり、体温が上昇します。そして排尿、発汗がされ血液がきれいになります。